提示炼金

请把我下面的原始想法改写成一条高质量 AI 提示词。

要求：

• 明确角色、任务、输入、输出格式
• 补充必要约束与反例（不要做什么）
• 保留我的原意，不要擅自加花活
• 输出分两段：「优化后提示词」和「改动说明」（3 条以内）

原始想法：